شبکه بهداشت و درمان ملارد

وقتی مودبانه به درخواست های غیر منطقی، پاسخ نه می دهید دارای یک مهارت قدرتمند در برقراری ارتباط با دیگران هستید. این مهارت از کودکی در انسان شکل می گیرد و کاملا اکتسابی است.

انسان ها در برخورد با یکدیگر یکی از سه نوع شیوه پرخاشگرانه، منفعلانه و جرأتمندانه را به کار می برند. در ارتباط پرخاشگرانه فرد با تهدید کردن و تضییع حق دیگران، توهین آمیز برخورد می کند. در شیوه منفعلانه افراد با عذر خواهی افراطی و کوچک انگاری خود تمامی افکار، احساس ها و حقوق شخصی خود را به نفع طرف مقابل نادیده می گیرند.

- به عنوان نخستین پرسش، رفتار جرأتمندانه را تعریف کنید.

رفتار جرأتمندانه یک رفتار بین فردی است که شامل ابراز صادقانه و رک افکار و احساسات است، به گونه ای که از نظر اجتماعی مناسب بوده و احساسات و آسایش دیگران نیز در آن مد نظر باشد. جرأتمندی را می توان توانایی ابراز صادقانه نظرات، احساسات و نگرش ها بدون احساس اضطراب دانست. جرأتمندی همچنین شامل دفاع فرد از حقوق خود است، به شکلی که حقوق دیگران پایمال نشود.

جرأتمند نبودن چه مشکلاتی را در پی دارد؟ افسردگی، رنجیدگی، ناکامی، انفجار خشم، اضطراب و به دنبال آن اجتناب، ضعف در روابط بین فردی، مشکلات جسمانی و مشکلات مربوط به فرزند پروری گرایش به اعتیاد از مهمترین پیامدهایی است که نداشتن جرأت برای فرد به همراه دارد.

این نوع رفتار چه توانایی هایی برای پیشگیری از اعتیاد در فرد دارد؟ رفتار جرأتمندانه به انسان کمک می کند تا بتواند به خود اطمینان داشته باشد، اعتماد به نفس خود را افزایش دهد، احترام دیگران را نیز جلب کند، توانایی تصمیم گیری خود را بهبود بخشد، حقوق خود را حفظ کند، احساسات خود را ابراز کند، روابط خود را بهبود بخشد، اعتراض کند، نظر خود را بیان کند، درخواست کند و نه بگوید.

در واقع هر کسی حق دارد:  به تقاضاهای دیگران نه بگوید. در مورد احساسات و دلیل کارهای شخصی اش به دیگران توضیح ندهد و در برابر تقاضاهای بیش از حد دیگران ایستادگی کند.

به همین منظور جلسه ای در تاریخ 5 اردیبهشت 1402، در مرکز خدمات جامع سلامت فاز یک و دو مارلیک توسط کارشناس سلامت روان، رضایی برای مراجعین برگزار شد.